8 недель про лёгкость: лёгкость в теле, лёгкость мыслей, легкость совмещать все важные для вас сферы жизни.
Ателье
ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ
ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ
«Pro Легкость»
Онлайн-курс
в текстовом формате
Узнать подробнее
Уроки и видео
АТЕЛЬЕ
ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ
ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ
практические вебинары
+
Четкая структура, без „воды“.
Инструменты, которые вы будете применять сразу и видеть результат.
Обратная связь и поддержка в течение всего курса.
Инструменты, которые вы будете применять сразу и видеть результат.
Обратная связь и поддержка в течение всего курса.
Бонусы
Книга рецептов Ателье “Здорового питания” + Трекер привычек
Запишитесь на онлайн-занятия в Ателье “Здорового питания”, и вы получите знания и систему созданную через личный опыт, годы обучения и практики.
Система будет работать и после курса.
Внедрив ее один раз, приобретете долгоиграющий результат. Инструменты и рекомендации в процессе обучения индивидуальны и неповторимы, так как учитываются ваши персональные особенности и
задачи.
Это гораздо больше и глубже, чем просто здоровое питание.
Система будет работать и после курса.
Внедрив ее один раз, приобретете долгоиграющий результат. Инструменты и рекомендации в процессе обучения индивидуальны и неповторимы, так как учитываются ваши персональные особенности и
задачи.
Это гораздо больше и глубже, чем просто здоровое питание.
Узнать подробнее
Программа курса
АТЕЛЬЕ
ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ
ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ
Вводный модуль. Знакомство.
Выявление причин утечки энергии, проблем со здоровьем или лишним весом.
1 модуль. Энергия восстановление режима сна и отдыха.
Определение ваших ритмов продуктивности. Генерация энергии.
• Узнаете все секреты восстанавливающего сна.
• Будите чувствовать себя бодрой и отдохнувшей.
• Научитесь эффективно восстанавливаться.
• Перестанете „тушить пожары“ и откладывать дела на потом.
2 модуль. Базовые принципы здорового питания.
• Вода. Макро- и микронутриенты. Структура дня.
• Каждый приём пищи в деталях. Питьевой режим.
3 модуль. Разбор вашего рациона.
Узнаете, какие продукты и в каком количестве нужно включить в
рацион для удовлетворения потребности организма в нутриентах.
Сделайте ревизию холодильника/ шкафов на кухне/ сумочки.
4 Модуль. Личная консультация.
Коррекция вашего рациона с учетом ритма жизни, ваших особенностей организма/заболеваний.
5 модуль. Выбор продуктов.
Свойства продуктов, правила сочетания, как выбрать.
• Скорректируете питание с учётом ваших особенностей организма и ритма жизни.
• Ощутите легкость после еды.
• Научитесь выбирать и правильно совмещать „вкусно“ и „полезно“.
• Откроете для себя новые вкусы.
• Улучшите качество кожи и волос.
• Укрепите иммунитет.
• Избавитесь от лишнего веса без голода и подсчета калорий.
6 модуль. Мотивация и привычки.
Внутренний источник мотивации. Формирование новых привычек.
• Откроете свой внутренний источник мотивации.
• Забудете про срывы.
• Перестанете бояться, что лишний вес вернётся после отпуска, праздников, застолья.
7 Модуль. Оптимизация.
Организация питания. Оптимизация быта.
• Научитесь планировать и познакомитесь с системой заготовок.
• Высвободите время на хобби, приятные девичьи дела, уход за собой
• Перестанете испытывать стресс из-за того, что ничего не успеваете.
Выявление причин утечки энергии, проблем со здоровьем или лишним весом.
1 модуль. Энергия восстановление режима сна и отдыха.
Определение ваших ритмов продуктивности. Генерация энергии.
• Узнаете все секреты восстанавливающего сна.
• Будите чувствовать себя бодрой и отдохнувшей.
• Научитесь эффективно восстанавливаться.
• Перестанете „тушить пожары“ и откладывать дела на потом.
2 модуль. Базовые принципы здорового питания.
• Вода. Макро- и микронутриенты. Структура дня.
• Каждый приём пищи в деталях. Питьевой режим.
3 модуль. Разбор вашего рациона.
Узнаете, какие продукты и в каком количестве нужно включить в
рацион для удовлетворения потребности организма в нутриентах.
Сделайте ревизию холодильника/ шкафов на кухне/ сумочки.
4 Модуль. Личная консультация.
Коррекция вашего рациона с учетом ритма жизни, ваших особенностей организма/заболеваний.
5 модуль. Выбор продуктов.
Свойства продуктов, правила сочетания, как выбрать.
• Скорректируете питание с учётом ваших особенностей организма и ритма жизни.
• Ощутите легкость после еды.
• Научитесь выбирать и правильно совмещать „вкусно“ и „полезно“.
• Откроете для себя новые вкусы.
• Улучшите качество кожи и волос.
• Укрепите иммунитет.
• Избавитесь от лишнего веса без голода и подсчета калорий.
6 модуль. Мотивация и привычки.
Внутренний источник мотивации. Формирование новых привычек.
• Откроете свой внутренний источник мотивации.
• Забудете про срывы.
• Перестанете бояться, что лишний вес вернётся после отпуска, праздников, застолья.
7 Модуль. Оптимизация.
Организация питания. Оптимизация быта.
• Научитесь планировать и познакомитесь с системой заготовок.
• Высвободите время на хобби, приятные девичьи дела, уход за собой
• Перестанете испытывать стресс из-за того, что ничего не успеваете.
Этот курс подойдёт вам, если вы хотите:
Узнать подробнее
АТЕЛЬЕ
ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ
ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ
Сделаете здоровое питание своим другом, который всю жизнь будет вас радовать, поддерживать и никогда не предаст
Приятно преобразитесь, начнете нравиться в первую (!) очередь самой себе
Улучшите состояние своего здоровья, почувствуете легкость во всем теле и станете энергичной
Освободите несколько часов в день для хобби, приятных девичьих дел и жизненных проектов
Получите помощь специалиста, узнаете из множества информации нужную и достоверную
Увидите в зеркале красивую, стройную, здоровую, уверенную в себе женщину и будете получать комплименты от окружающих
Приятно преобразитесь, начнете нравиться в первую (!) очередь самой себе
Улучшите состояние своего здоровья, почувствуете легкость во всем теле и станете энергичной
Освободите несколько часов в день для хобби, приятных девичьих дел и жизненных проектов
Получите помощь специалиста, узнаете из множества информации нужную и достоверную
Увидите в зеркале красивую, стройную, здоровую, уверенную в себе женщину и будете получать комплименты от окружающих
Повысить уровень энергии
и я - диетолог
Научиться питаться полезно, вкусно и разнообразно
Научится выстраивать рацион соответственно индивидуальным потребностям организма
Иметь стройную, подтянутую фигуру
Иметь красивую кожу и волосы
Научиться не срываться в стрессовых ситуациях, не заедать неудовлетворённость сладким
Высвободить несколько часов свободного времени в день для хобби, приятных девичьих дел и жизненных
проектов
проектов
Улучшить качество жизни, стать легче и продуктивнее
Запишитесь на онлайн-занятия в Ателье “Здорового питания", и вы получите знания и систему созданную через личный опыт, годы обучения и практики.
Система будет работать и после курса.
Внедрив ее один раз, приобретете долгоиграющий результат. Инструменты и рекомендации в процессе обучения индивидуальны и неповторимы, так как учитываются ваши персональные особенности и
задачи.
Это гораздо больше и глубже, чем просто здоровое питание.
Система будет работать и после курса.
Внедрив ее один раз, приобретете долгоиграющий результат. Инструменты и рекомендации в процессе обучения индивидуальны и неповторимы, так как учитываются ваши персональные особенности и
задачи.
Это гораздо больше и глубже, чем просто здоровое питание.
Узнать подробнее
Стоимость курса
АТЕЛЬЕ
ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ
ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ
Цена преднабора: 260€
Старт курса:
31 августа 2020
31 августа 2020
310 €
